사이트 소개
"무조건 닭가슴살" "하루 1200kcal" 류 단순 조언 말고, 식약처 공개 식품영양성분 데이터를 직접 끌어와서 실제 음식별 정확한 칼로리·단백질을 기반으로 식단표를 짭니다.
주요 카테고리
- 식단표 — 목표 칼로리별·체중별 일주일 식단 샘플
- 칼로리 — 음식별 정확한 칼로리, 비교표
- 운동 — 운동 종류별 소모 칼로리, 근력/유산소 가이드
- 보충제 — 단백질 보충제·BCAA·종합비타민 성분 비교
- 레시피 — 저칼로리·고단백 레시피
본 사이트의 영양 정보는 식약처 공공데이터를 기반으로 합니다. 개인 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 의학적 조언은 의료진과 상의하세요.